Децата напълняват без достатъчно сън

Недостатъчният сън може да се отрази негативно на метаболизма при тинейджърите, както и върху техните хранителни навици, което да доведе до напълняване, твърдят изследователи.

Децата от 9 до 12 години, които спят по-малко от девет часа на нощ, е по-вероятно да наддат килограми в сравнение с връстниците си, които си почиват по-дълго.

Според Националната фондация по въпросите на съня в САЩ, цитирана от Ройтерс, децата в началните училища трябва да спят по 10-12 часа на нощ, което ги прави по-енергични и по-малко податливи на вредни влияния.

Уморените деца често посягат към храната, когато станат раздразнителни или сменят настроенията си.

Освен това сънят има значителен ефект върху секрецията на хормони, регулиращи метаболизма на мазнините, апетита и глюкозната обмяна.

Недостатъчният сън може да промени метаболизма на въглехидратите и да увреди глюкозния толеранс, което се отразява на теглото.